Trend sjedenja na podu pomaže mentalnom zdravlju?

Ali, da li je to samo za djecu? Može li stvarno utjecati na mentalno zdravlje? O ovom fenomenu pričali smo s dr. Nikhilom Nayaram, psihijatrom iz bolnice Sharda u Noidi.

Floor Time, također poznat kao razvojni, individualni, odnosi se na model temeljen na odnosima (DIR), razvio je dječji psihijatar dr. Stanley Greenspan. Suština Floor Time-a je pratiti vodstvo druge osobe. Ako dijete igra s kockicama, vi se pridružujete i igrate s kockicama. Ako dijete gleda knjigu, gledate knjigu s njim.

Dr. Nayar objašnjava: "Glavna ideja Floor Time-a je izgraditi snažne odnose ulaskom u svijet druge osobe, prateći njihov razvojni i emocionalni nivo. Radi se o stvaranju radosnih interakcija koje pomažu da rastu i povežu se."

Kako Floor Time funkcioniše?

Floor Time se temelji na nekoliko ključnih principa:

Pratite vodstvo: Počnite promatrajući šta osoba voli i pridružite joj se u toj aktivnosti.
Izazovite i proširite: Kada se povežete, nježno pokušajte proširiti aktivnost. Na primjer, ako dijete slaže kockice, možete predložiti da izgrade toranj.
Zajedno rješavajte probleme: Ako dođe do problema, radite zajedno na njihovom rješavanju.
Stvorite toplinu i povezanost: Fokusirajte se na uživanje i izgradnju snažne emocionalne veze.

Je li Floor Time samo za djecu?

Iako je Floor Time često korišten s djecom, naročito onom koja ima autizam ili razvojne smetnje, njegovi principi mogu biti korisni za ljude svih uzrasta. Dr. Nayar ističe: "Osnovni elementi povezivanja, praćenja vodstva i izgradnje odnosa važni su za mentalno blagostanje svih ljudi."

Može li Floor Time poboljšati mentalno zdravlje?

Dr. Nayar smatra da principi Floor Time-a mogu imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje na nekoliko načina:

Izgradnja snažnijih odnosa: Aktivnim angažmanom i povezivanjem s nekim na njihovim uvjetima, stvarate povjerenje i sigurnost. Snažne socijalne veze ključne su za dobro mentalno zdravlje.
Smanjenje osjećaja usamljenosti: Kada se neko osjeća shvaćenim i kada im se pridružite u njihovom svijetu, to može smanjiti osjećaj izoliranosti.
Povećanje komunikacije: Floor Time potiče interakciju i može pomoći ljudima da se slobodnije izražavaju.
Poticanje emocionalnog rasta: Kroz nježno izazivanje i proširivanje aktivnosti, Floor Time može pomoći ljudima da razviju nove vještine i načine razmišljanja.
Stvaranje pozitivnih iskustava: Radosne i angažirane interakcije mogu poboljšati raspoloženje i stvoriti pozitivne uspomene.

Kako odrasli mogu primijeniti principe Floor Time-a?

Iako možda nećete sjediti na podu, možete primijeniti principe Floor Time-a u svakodnevnim interakcijama:

Aktivno slušanje: Kada vam neko govori, posvetite mu potpunu pažnju i pokušajte razumjeti njegovu perspektivu.
Pokazivanje empatije: Pokušajte vidjeti stvari iz njihove perspektive i priznite njihove osjećaje.
Angažiranje u njihovim interesima: Ako prijatelj ima strast prema nekoj aktivnosti, pokažite iskreno zanimanje i postavite pitanja.
Provedite kvalitetno vrijeme: Posvetite pažnju svom partneru ili prijateljima, bez distrakcija.
Budite prisutni: Spustite telefon i budite potpuno prisutni u trenutku.

Dakle, iako možda nećete uvijek biti na podu, ideja o povezivanju s ljudima tamo gdje jesu i izgradnji odnosa kroz zajednička iskustva vrijedna je lekcija za poboljšanje mentalnog zdravlja, kako za vas, tako i za ljude oko vas.

(Vijesti.ba)