Riječ struke

Kardiolozi mole srčane bolesnike da što prije prestanu s jednom navikom

Srčane bolesti već godinama prednjače kao najčešći uzrok smrti među odraslima, a ljekari posebno ističu hipertenziju kao jedan od ključnih faktora rizika.

Pripaziti se

Pijete kafu odmah nakon buđenja? Evo zašto nije dobro...

Za mnoge ljude kafa je svakodnevni ritual – bilo zbog okusa, energije ili navike.

Pad otpornosti organizma

Tračevi slabe imunitet, a ne morate ih ni izgovoriti

Hronična izloženost negativnim informacijama utiče na imunitet, nivo kortizola i psihičku stabilnost.

Mirniji početak

Nauka potvrđuje: Muzika može zamijeniti kafu ujutro

Zaboravite na grubi zvuk alarma. Psiholozi su potvrdili da nas prava pjesma može probuditi nježno, ali efikasno i to uz naučnu podršku.

Provjera kvalitete vode

Voda iz česme bez štetnih tvari? Testirajte sodom bikarbonom

Kvaliteta pitke vode jedan je od ključnih faktora za očuvanje zdravlja.

Prirodnim putem

Orah smanjuje rizik od moždanog udara

Orah je bogat izvor nezasićenih omega-3 masnih kiselina, antioksidanata poput polifenola, vitamina E i minerala koji djeluju sinergijski u smanjenju oksidativnog stresa i upalnih procesa u vaskularnom sistemu.

Tihi signali

Šta vam nokti otkrivaju o zdravlju: Prepoznajte skrivene znakove na vrijeme

Promjene na noktima mogu biti prvi pokazatelj ozbiljnih bolesti ...

Video

Zujanje u ušima: Mozak tokom dubokog sna potiskuje tinnitus

Tinnitus, stanje koje pogađa oko 15 posto svjetske populacije, manifestira se kao percepcija zvuka (poput zujanja ili zvonjenja) bez ikakvog spoljnog izvora.

Nova istraživanja

Listovi ovog drveta mogu poboljšati cirkulaciju i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka

Proširene vene, spor protok krvi i povećan rizik od krvnih ugrušaka pogađaju milione ljudi širom svijeta.

Pravo osvježenje

Domaći sladoled od banane: Savršen balans zdravlja i užitka

Ako tragate za osvežavajućim, kremastim i potpuno prirodnim desertom koji izgleda i prija kao da dolazi iz ruku vrhunskog slastičara — domaći nice cream od banane je savršen ljetni izbor.

Idealna za ljeto

Dinja dijeta: Minus 5 kilograma za samo 14 dana

Ljetni mjeseci idealni su za ishranu bogatu sezonskim voćem, a među njima se posebno izdvaja dinja – zbog niskog kalorijskog sadržaja, osvježavajućeg okusa i visoke hidratantne vrijednosti.

Mentalno i fizičko zdravlje

Tajna stogodišnjaka iz Japana: Znate li šta je ikigai?

Japanska riječ ikigai, koja je nedavno privukla pažnju širom svijeta i uživa široku upotrebu, odnosi se na strast koja daje vrijednost i radost životu.

Spremna za nekoliko minuta

Lagana salata sa piletinom i fetom koju možete da jedete čitavo ljeto

Ljetne salate su idealan izbor kada temperature porastu – osvježavaju, lagane su, a pritom ih možete pripremiti za svega nekoliko minuta.

Oprez!

Vrućina povećava rizik od spontanog pobačaja

Tokom ljeta, kada temperature dosežu ekstremne vrijednosti, trudnice se nalaze u posebno osjetljivoj fazi.

Pokazala istraživanja

Spavanje uz svjetlo drastično remeti hormone

Mnogi ljudi zaspu uz upaljeno svjetlo – bilo zbog navike, djece, straha od mraka ili gledanja ekrana prije spavanja.

Noćni recept

Spavajte i topite kilograme – njemačka metoda djeluje!

Zamislite da gubite kilograme dok spavate – zvuči kao bajka, ali dijeta poznata kao Abnehmen im Schlaf (mršanje u snu) tvrdi da je upravo to moguće.

Ozbiljan alarm

Bol u želucu nakon jela? Skrivena alergija može biti opasna

Povremeni osjećaj težine nakon obroka nije neuobičajen, ali bolovi u želucu koji traju nakon konzumacije određene hrane ne bi smjeli biti zanemareni.

Ljeto bez vrućine

Voda s krastavcem rashlađuje tijelo za 10 sekundi

Ljetne vrućine često nas tjeraju da tražimo brze načine za osvježenje i rashlađivanje tijela.

Nije bezazlena navika

Brzina kojom hodate otkriva koliko ćete dugo živjeti: Jeste li u rizičnoj grupi?

Brzina kojom hodamo u svakodnevnom životu (kada idemo pješke na posao, u trgovinu ili u šetnju s prijateljima) nije samo stvar navike. Prema brojnim istraživanjima, brzina hoda usko je povezana sa zdravljem uopšte, a posebno sa zdravljem mozga.

Nauka ne laže

San povećava efikasnost mršanja za 33%

Istraživanje objavljeno u časopisu Obesity pokazalo je da osobe koje tokom mršanja osiguraju adekvatan i kvalitetan san imaju čak 33% bolju efikasnost u gubitku težine u odnosu na one sa smanjenim snom.