Masaža glave opušta dublje od masaže cijelog tijela

"Tjeme je jedno od područja s najviše živčanih završetaka u tijelu. Zato njegova stimulacija gotovo trenutno opušta i smanjuje nivo kortizola, hormona stresa”, objašnjava Silvia Dal Ben, psihologinja i klinička menadžerica platforme Unobravo.

Psihologinja Laura Villanueva ističe kako dodirivanje tjemena djeluje na parasimpatički živčani sistem – odgovoran za osjećaj mira, sigurnosti i regeneraciju. Osim fizičkog olakšanja, masaža glave pokreće i emocionalne mehanizme povezane s nježnošću, dodirom i ugodnosti.

"Već i jednostavan dodir po kosi može prizvati osjećaje privrženosti i smanjiti anksioznost. To je instinktivna gesta koja nas podsjeća kako se voljeti”, kaže Villanueva.

Mentalne i fizičke koristi:

smanjenje nivoa kortizola
bolji san i raspoloženje
osjećaj smirenosti i sigurnosti
poticanje rasta kose kod stresa
jačanje samonjegujućih navika

Ovu praksu možete uključiti u svakodnevnu rutinu, već s nekoliko minuta pritiska prstima ili masažnim češljem.

(Vijesti.ba)