Hormon koji može dodati 15 kilograma za mjesec dana

Jedan od najčešćih krivaca za ovaj fenomen je kortizol, ali postoje i drugi hormoni koji mogu izazvati ekstremno debljanje.

Kako kortizol uzrokuje rapidno gomilanje kilograma?

Kortizol, hormon koji tijelo luči u stresnim situacijama, ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma. Međutim, hronično povišen nivo kortizola može dovesti do:

Pojačane žudnje za šećerima i brzim ugljikohidratima
Taloženja masnih naslaga, posebno u predjelu stomaka
Smanjene osjetljivosti na inzulin, što otežava sagorijevanje kalorija
Studija objavljena u Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism otkrila je da osobe s Cushingovim sindromom, stanjem uzrokovanim hronično povišenim kortizolom, mogu dobiti 15 ili više kilograma u samo nekoliko sedmica.

Postoje li drugi hormoni koji izazivaju naglo debljanje?

Osim kortizola, još neki hormoni mogu uzrokovati ekstremno povećanje tjelesne mase:

Inzulin – Kada tijelo razvije inzulinsku rezistenciju, ćelije ne mogu pravilno koristiti glukozu, pa tijelo skladišti višak energije kao masnoću. Ovaj proces je čest kod osoba s preddijabetesom i dijabetesom tipa 2.
Leptin – Hormon sitosti koji može postati neosjetljiv kod osoba s pretilošću, što dovodi do stalnog osjećaja gladi.
Hipotireoza – Kada štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona, metabolizam usporava, što može uzrokovati dobijanje na težini i do 3-4 kg mjesečno.

Kako prepoznati hormonsko debljanje?

Ako se težina naglo povećava bez očiglednog razloga, neki od simptoma mogu ukazivati na hormonski problem:

Neobjašnjiva glad i pojačan apetit
Nakupljanje masnoće oko stomaka i lica
Hronični umor i tromost
Otečenost i zadržavanje tekućine
Problemi sa snom i promjene raspoloženja

Kako kontrolisati hormone i spriječiti ekstremno debljanje?

Smanjiti stres – Meditacija, joga i pravilno disanje mogu smanjiti nivo kortizola.
Izbjegavati prerađene šećere – Pomaže u kontroli inzulina i leptina.
Konzumirati proteine i zdrave masti – Održavaju stabilan nivo hormona.
Redovno vježbati – Fizička aktivnost poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje nivo kortizola.
Osigurati dovoljno sna – Nedostatak sna može povećati hormon grelin (hormon gladi) i smanjiti leptin.

Hormonski disbalans može dovesti do dramatičnog povećanja tjelesne mase u kratkom vremenskom roku. Ako primijetite naglo debljanje bez jasnog razloga, konsultacija s endokrinologom je ključna za pravovremenu dijagnozu i liječenje.

(Vijesti.ba)