Stalno ste umorni? Možda je odgovor u vašim crijevima

Iako stručnjaci još uvijek rade na potpunom razumijevanju ove veze, gastroenterologinja dr Rabia de Latour ističe da se "nauka i dalje u velikoj mjeri razvija", piše Parade.

Umor se definiše kao "ekstremna iscrpljenost" i može uključivati poteškoće s koncentracijom, manjak motivacije, pa čak i depresiju i anksioznost. Prema istraživanju američkog Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku iz 2022. godine, oko 13,5 posto odraslih Amerikanaca izjavilo je da se osjeća "veoma umorno ili iscrpljeno" većinu dana.

Neka istraživanja su povezala disbiozu, tj. neravnotežu u crijevnom mikrobiomu, s određenim oblicima umora, kaže dr de Latour. Istraživači su također otkrili razlike u crijevnim mikrobiomima ljudi sa sindromom hroničnog umora u poređenju s onima koji nemaju to stanje.

"Zdravlje crijeva usko je povezano s regulacijom energije", kaže dr Aubrey Grant, sportski kardiolog. On objašnjava da je vjerovatno riječ o dvosmjernoj vezi.

Crijevni mikrobiom utiče na upale, apsorpciju hranjivih materija i proizvodnju neurotransmitera.

"Disbioza može dovesti do sistemske upale, promijenjenog metabolizma i poremećaja u putevima serotonina i dopamina – a sve to doprinosi umoru", objašnjava dr Grant.

Dr de Latour dodaje da hrana bogata probioticima, poput jogurta, kao i protivupalna hrana – poput voća i povrća – dokazano podiže nivo energije. Ako takvu hranu ne unosite redovno, to može biti jedan od razloga zbog kojih se osjećate umorno.

Stanja crijeva koja mogu izazvati umor

Ako je vaš umor povezan sa zdravljem crijeva, vjerovatno ćete iskusiti i druge simptome, napominje dr Grant. To mogu biti nadutost, bol u stomaku, zatvor, dijareja, promjene apetita, neobjašnjiv gubitak tjelesne mase, mučnina ili krv u stolici.

Dr de Latour posebno ističe anemiju kao važan uzrok umora. Kada je anemija posljedica nedostatka željeza, "brinemo se zbog malih količina nevidljivog gubitka krvi usljed tumora ili velikog polipa u gastrointestinalnom traktu".

U takvim slučajevima ljekari mogu preporučiti endoskopski pregled.

Stanja poput celijakije mogu dovesti do anemije jer upala tankog crijeva ometa apsorpciju željeza. Slično tome, upalne bolesti crijeva također mogu uzrokovati anemiju. Dr Grant dodaje da sindrom iritabilnog crijeva, hronični gastritis i prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu (SIBO) mogu izazvati umor zbog loše apsorpcije hranjivih materija i hronične upale.

Kada posjetiti ljekara?

Ako se borite s umorom i sumnjate na probleme s crijevima, dr de Latour savjetuje da obratite pažnju na "crvene zastavice". To uključuje anemiju izazvanu nedostatkom željeza, krv u stolici, promjene u navikama pražnjenja crijeva i neobjašnjiv gubitak tjelesne mase. Ovi simptomi su posebno zabrinjavajući ako u porodici imate historiju raka debelog crijeva.

"Ako osjećate umor koji traje duže od nekoliko sedmica, uz bilo koji od ovih simptoma, obavezno posjetite ljekara", zaključuje dr Grant.

Ljekar će vjerovatno uraditi analize krvi, a po potrebi i endoskopiju, kako bi se utvrdio uzrok problema.

(Vijesti.ba)