Zlatno mlijeko je eliksir zdravlja: Čuva srce, čisti jetru i jača imunitet

Vjeruje se da ovaj napitak snažno doprinosi jačanju imuniteta, ali i da pomaže kod niza drugih zdravstvenih tegoba.

Šta treba znati o zlatnom mlijeku:

Smatra se prirodnim saveznikom imuniteta

Priprema je brza i jednostavna

Glavne zdravstvene prednosti potiču od kurkume

U Indiji se koristi kao prirodni lijek već stoljećima

Prekomjerna konzumacija može izazvati nuspojave

Zlatno mlijeko se u Indiji pije generacijama, najčešće kao pomoć kod probavnih tegoba, ali i tokom gripe i prehlade.

Kako se priprema zlatno mlijeko?

Priprema je vrlo jednostavna. Potrebno je zagrijati kravlje ili biljno mlijeko, zatim dodati začine i sve dobro promiješati. Kada smjesa proključa, smanjiti vatru i kuhati još oko deset minuta, dok se ne osjeti intenzivan miris začina.

Napitak je najbolje procijediti u šolju i ostaviti da se kratko ohladi. Zlatno mlijeko se može čuvati u frižideru do pet dana.

Sastojci:

125 ml mlijeka

1 kašika kurkume

½ kašičice mljevenog đumbira

½ kašičice cimeta

prstohvat bibera

1 kašičica meda

Zašto je zlatno mlijeko dobro za zdravlje?

Zlatno mlijeko se koristi od davnina u različitim kulturama zbog svojih blagotvornih svojstava. Najveći doprinos dolazi od kurkume, koja ima snažno antioksidativno djelovanje. Osim toga, napitak sadrži proteine, magnezij, kalij i kalcij.

Najvažnije prednosti zlatnog mlijeka:

1. Ublažava upale i bolove u zglobovima

Sastojci imaju izražen protivupalni učinak i mogu pomoći kod bolova izazvanih osteoartritisom i reumatoidnim artritisom.

2. Poboljšava raspoloženje

Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, može doprinijeti boljem raspoloženju i ublažavanju simptoma depresije. Također se povezuje s poboljšanjem pamćenja i smanjenjem rizika od neurodegenerativnih bolesti.

3. Ima antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva

U Indiji se koristi kao prirodni lijek za prehladu, grip i razne infekcije, a poznato je i njegovo pozitivno djelovanje na imunitet.

4. Pomaže probavi

Đumbir stimuliše rad probavnog sistema, dok kurkuma dodatno olakšava probavne procese.

5. Može sniziti krvni pritisak

Zahvaljujući cimetu i đumbiru, zlatno mlijeko može doprinijeti regulaciji krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanog udara.

6. Jača kosti

Mlijeko je bogato kalcijem i vitaminom D, koji su ključni za zdravlje i čvrstoću kostiju.

Iako sastojci imaju brojne pozitivne efekte, stručnjaci naglašavaju da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se svi benefiti u potpunosti potvrdili.

Ima li zlatno mlijeko neželjene efekte?

Pretjerana konzumacija može izazvati probavne smetnje, bolove u stomaku ili grčeve, najčešće zbog prevelike količine kurkume i kurkumina. Međutim, jedna šolja dnevno smatra se sigurnom za većinu ljudi.

Zlatno mlijeko se, dakle, stoljećima koristi kao prirodni napitak za jačanje imuniteta i zdravlja, a zahvaljujući jednostavnoj pripremi, svako ga može napraviti kod kuće.

Ipak, umjerenost je ključ kako bi se izbjegle eventualne probavne tegobe, prenosi Krstarica.

(Vijesti.ba)