Ljepota i Zdravlje - Upozoravaju stručnjaci
Ažurirano:
Razlog zbog kojeg popodnevno spavanje dulje od pola sata nije dobra ideja
Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No mnogi to prakticiraju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.
Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja, tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.
Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično, prenosi Hina.
Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba.
Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti, upozoravaju stručnjaci.
Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.
Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću, rekao je.
Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati.
Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, "u jednom komadu".
Do tada njima je popodnevni san dobrodošao, rekao je Weess.
(Vijesti.ba)
Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično, prenosi Hina.
Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba.
Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti, upozoravaju stručnjaci.
Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.
Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću, rekao je.
Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati.
Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, "u jednom komadu".
Do tada njima je popodnevni san dobrodošao, rekao je Weess.
(Vijesti.ba)
Chat čitatelja