09.03.2024 / 06:00 Ljepota i Zdravlje - Biljna prehrana
Evo koje dvije namirnice nikada ne konzumira Meghan Markle
Nije tajna da Meghan Markle jako brine o svom zdravlju i dobrobiti. 42-godišnjakinja ima dnevnu rutinu koja uključuje dodatke prehrani, tjelovježbu, akupunkturu i jogu.
Kako piše Everyday Health, Markle se pridržava raznolike, ali uglavnom biljne prehrane. Njen pristup više je fokusiran na to šta jesti, nego na ono šta ne jesti, ali postoje dvije stvari koje ne konzumira: maslac i kafu.
Maslac
Umjesto tradicionalnog maslaca, Markle radije koristi maslac od orašastih plodova, poput maslaca od badema. Omiljeni međuobrok su joj kriške jabuke s maslacem od badema i morskom soli.
"Ovo je fantastičan međuobrok. Jabuke daju zasitna vlakna, a maslac od badema zasićuje zdravim masnoćama, proteinima i više vlakana. Sol može naglasiti slatkoću, tako da je dodavanje male količine sasvim u redu", komentarisala je dijetetičarka Amy Gorin.
Kafa
Mnogi od nas oslanjaju se na kafu za početak dana, ali ne i Meghan Markle. Ona radije bira zeleni sok. Njena omiljena kombinacija je jabuka, kelj, špinat, đumbir i limun.
Prehrana temeljena na biljnoj prehrani ima svoje zdravstvene dobrobiti i povezana je sa nižim rizikom za stanja kao što su bolesti srca, dijabetes tipa 2, visoki krvni pritisak, određene vrste raka i pretilost. Međutim, kao vegetarijanac ili vegan, morat ćete paziti na nivo vitamina B12 i eventualno svakodnevno uzimati dodatke prehrani kako biste spriječili nedostatak određenih tvari.
(Vijesti.ba)
(Vijesti.ba)
Chat čitatelja