Stručnjaci tvrde: Orašasti plodovi pomažu u mršavljenju

Foto: Pexels

Iako mnogi pri mršavljenju fokusiraju pažnju na obroke, stručnjaci upozoravaju da su užine jednako važne. Planiranje zdravih užina može spriječiti prejedanje i pomoći u održavanju ili gubitku težine.

Istraživanja sa Univerziteta Harvard pokazala su da zamjena visokokaloričnih grickalica poput čipsa s orašastim plodovima može pridonijeti mršavljenju. Orašasti plodovi, iako bogati kalorijama, sadrže hranjive tvari poput proteina i vlakana, koji produžuju osjećaj sitosti i pomažu u kontroli apetita.

Brojne koristi
Osim što su korisni za mršavljenje, orašasti plodovi također imaju brojne zdravstvene koristi. Bogati su antioksidansima i protuupalnim svojstvima, smanjuju rizik od srčanih bolesti i moždanog udara te pomažu u snižavanju holesterola.

Bademi su povezani s protuupalnim djelovanjem, dok pistacije, bogate vlaknima, pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi nakon obroka.

Redovna konzumacija orašastih plodova može pomoći u održavanju zdrave tjelesne mase te doprinosi općem zdravlju, čineći ih savršenim izborom za uravnoteženu prehranu.

(Vijesti.ba)

Chat čitatelja

NAPOMENA - Portal Vijesti.ba zadržava pravo da obriše neprimjeren sadržaj bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u chatu nisu stavovi redakcije portala Vijesti.ba. Ova vijest je sada dostupna samo za čitanje.

Pridruži se diskusiji