Ponovite 10 puta dnevno na ovaj način: Duboko disanje topi kilograme

Povećani unos kisika potiče mitohondrijsku aktivnost u mišićima, ubrzava metabolizam i time podiže dnevnu potrošnju kalorija.

Stimulacijom adrenergičkog odgovora dolazi do oslobađanja kateholamina koji potiče razgradnju bijelog masnog tkiva i aktivaciju smeđeg masnog tkiva.

Samo deset minuta dnevne prakse može poduprijeti gubitak kilograma i održavanje zdrave težine, posebno uz uravnoteženu ishranu.

Sjednite uspravno, udahnite duboko kroz nos brojeći do četiri, zadržite dah brojeći do sedam, zatim polako izdahnite kroz usta brojeći do osam i ponovite deset puta dnevno.

(Vijesti.ba)