Zašto su elektroliti ključ ravnoteže u organizmu

Ovakvi simptomi mogu da se jave kao posljedica neravnoteže elektrolita u organizmu, nedostatak natrijuma, kalijuma, magnezijuma i kalcijuma.

Grčevi u mišićima su čest pokazatelj niskog nivoa elektrolita, dok nepravilni otkucaji srca mogu biti znak neravnoteže kalijuma ili kalcijuma.

Disbalans elektrolita nastaje kada nivoi određenih minerala u krvi postanu previsoki ili preniski. Simptomi disbalansa variraju u zavisnosti od težine i vrste elektrolita. Test (elektrolitski panel) putem krvi daje sliku količine elektrolita u našem tijelu.

Šta je elektrolitski disbalans?

Disbalans elektrolita nastaje kada imate previše ili nedovoljno određenih minerala u tijelu.

Elektroliti su minerali koji oslobađaju električni naboj kada se rastvaraju u tečnostima poput krvi i urina.

Naše tijelo proizvodi elektrolite, a dobijamo ih i iz hrane, pića i suplemenata. Elektroliti u krvi, tkivu, urinu i drugim tjelesnim tečnostima igraju ključnu ulogu u balansiranju tjelesnih tečnosti, regulisanju srčanog ritma.

Elektroliti regulišu funkciju nerava i mišića, hidriraju tijelo, daju ravnotežu kiselosti u organizmu, regulišu pritisak i pomažu u obnovi oštećenog tkiva.

To su joni ili naelektrisane čestice koji provode električnu struju. Oni su vitalni za skoro svaki proces u tijelu. Važni elektroliti uključuju natrijum, hlorid, kalijum, kalcijum, magnezijum, bikarbonat, cink i fosfate.

Održavanje uravnoteženih elektrolita znači imati pravilan balans u tijelu. Prekomjerna vježba, diuretici, nepravilna ishrana i određene bolesti mogu uticati na nivo elektrolita.

Doktorica Bindija Gandi ističe da su elektroliti kategorija električno nabijenih esencijalnih minerala koje tijelo proizvodi i dobija iz hrane i pića.

"Neki od znakova da našem tijelu treba više elektrolita su slabost u mišićima, grčevi....", navode stručnjaci, prenosi RTS.

Ako primijetite da ste osjetljiviji ili razdražljiviji nego inače, dijetetičarka Susan Hačer navodi da bi razlog mogao biti nedostatak elektrolita.


(Vijesti.ba)