Ovo je šest načina da sačuvate mir u haotičnom svijetu

Odbraniti se od nje umijeće je koje pomaže održati duševnu ravnotežu i unutrašnji sklad.

1. Postavite granice

Poznati psiholog Carl Jung rekao je: “Granice nisu zidovi, već vrata koja otvarate samo onima koji su vam potrebni.”

Granice su neophodne kako biste spriječili one koji unose haos u vaš prostor. Naučite reći “ne” bez osjećaja krivice. Ako se neko stalno žali ili pokušava svoje probleme prebaciti na vas, nježno, ali odlučno objasnite da niste spremni to preuzeti na sebe. Zapamtite: reći ne štiti vaše vrijeme, energiju i razum.

Praktičan savjet: zamislite sebi “zaštitni štit” – zamislite da postoji nevidljiva ljuska oko vas koja odražava svu negativnost, sprječavajući je da uđe, piše Atma.hr.

2. Nemojte postati emocionalna spužva

Osjetljivim ljudima je teško ne shvatati tuđe emocije lično. Međutim, kao što je rekao Eckhart Tolle: "Ono što ljudi govore ili rade ima više veze s njihovim unutrašnjim stanjem nego s vama.”

Ako se neko počne žaliti ili kritizirati, odmaknite se, doslovno i figurativno. Shvatite da su to njihove emocije, a ne vaše. Podsjetite se da ne morate postati spremnik za tuđa toksična iskustva.

Praktični savjet: koristite tehniku ​​”mentalne distance” – mentalno recite sebi: “Ovo nije moja priča.”

3. Bježite od energetskih vampira

Vjerovatno ste čuli izraz “energetski vampir“. Čini se da su to ljudi koji se hrane vašom energijom, ostavljajući vas iscrpljenim. U pravilu iskorištavaju vašu ljubaznost i susretljivost.

Poštujte sebe dovoljno da prekinete kontakt s takvim ljudima ili ga svedete na minimum.

Praktičan savjet: Napravite popis ljudi s kojima se osjećate umorno i razmislite kako možete smanjiti kontakt s njima.

4. Praktikujte energetsku higijenu

Navikli smo paziti na čistoću svog tijela, ali često zaboravljamo na “čistoću” svoje energije. Negativnost se nakuplja poput prašine na namještaju i zahtijeva redovito čišćenje.

Probajte meditaciju, jogu ili barem 10 minuta tišine svaki dan. Aktivnosti koje vam donose radost – poput slikanja, plesa ili šetnje prirodom – također vam pomažu da raščistite svoje polje.

Praktičan savjet: navečer zamislite kako mlaz svjetlosti ispire svu negativnost nakupljenu tijekom dana, ostavljajući samo osjećaj lakoće.

5. Moć riječi: izbjegavajte prigovaranje i kuknjavu

Negativnost rađa negativnost. Što se više žalite, to više negativnosti privlačite. To vrijedi i za komunikaciju s drugima.

Razgovori o problemima trebaju biti konstruktivni, a ne pretvoriti se u maraton kukanja.

Praktičan savjet: Zamijenite pritužbe zahvalnošću. Na primjer, umjesto: “Kakav užasan dan”, recite: “Ovaj dan je bio težak, ali sam ga prebrodio.”

6. Okružite se "stanicom za punjenje"

Vaše okruženje utječe na vas više nego što mislite. Kao što je Jim Rohn rekao: “Vi ste prosjek od pet ljudi s kojima provodite najviše vremena.” Okružite se onima koji inspiriraju, podržavaju i dijele pozitivnost.

To ne znači da u vašem životu ne bi trebalo biti ljudi s problemima, ali važno je održati ravnotežu u svoju korist.

Praktičan savjet: Potražite istomišljenike koji dijele vaše interese i vrijednosti. Zajedno ćete postati jači u suočavanju s negativnošću.

(Vijesti.ba)