Sjedenje na pilates lopti sagorijeva do 130 kcal na sat

Zamjena uredske stolice pilates loptom nije tek posturalna strategija, već i način da se kroz mikropokrete poveća dnevna energetska potrošnja.



Istraživanja, uključujući studiju Univerziteta Buffalo (2009), pokazuju da aktivno sjedenje na lopti, uz lagano njihanje, balansiranje ili pokrete zdjelicom, može rezultirati sagorijevanjem i do 130 kcal na sat, u odnosu na prosječnih 80 kcal koliko troši klasično sjedenje.

Razlika djeluje skromno, ali dugoročno može doprinijeti boljoj kontroli tjelesne mase, posebno kod osoba s pretežno sjedilačkim načinom života.

Prema riječima dr. Jamesa Levinea s Mayo klinike, „svaki pokret izvan statičnog sjedenja ulazi u zonu korisne termogeneze."

(Vijesti.ba)