Greške nakon treninga koje vam štete koži - i kako ih izbjeći?

Čim završite s vježbanjem, umijte lice blagim gelom ili pjenom bez agresivnih sastojaka. Ako ste u pokretu, micelarna voda ili maramice mogu biti privremeno rješenje, ali ne zamjena za pravo pranje.

Tuširanje bez izgovora

Odgađanje tuširanja znači da znoj, bakterije i nečistoće ostaju na koži duže nego što bi smjele. Tuširajte se toplom (ne vrućom!) vodom i koristite nježni gel za tuširanje, još bolje ako sadrži čajevac ili salicilnu kiselinu.

Peškir – saveznik ili zamka?

Koristite poseban, mekan peškir za lice, i to samo tapkanjem. Jedan za tijelo, drugi za lice, pravilo koje pravi razliku.

Nahrani i umiri kožu

Lagane hidratantne kreme s aloe verom, niacinamidom ili hijaluronskom kiselinom pomoći će koži da se oporavi i ostane čista.

Pametna odjeća za kraj treninga

Zamijenite znojavu majicu pamučnom odmah nakon tuširanja. Prirodni materijali pomažu koži da diše i smanjuju rizik od osipa.

Znojenje čisti tijelo iznutra, ali vi morate pomoći svojoj koži izvana. Uz nekoliko jednostavnih navika, koža će vam biti zahvalna i nakon najintenzivnijeg treninga.

(Vijesti.ba)