Nikada ne biste to očekivali, ali ova namirnica vam može dići šećer u nebesa

Razlog je jednostavan: u gotovo svim vrstama kobasica dodaje se šećer kako bi se poboljšao ukus, produžio rok trajanja te postigla željena tekstura i boja.

Iako količina šećera nije velika, njegova kombinacija s ostalim sastojcima u prerađenom mesu može dovesti do brzog skoka glukoze i pojačane želje za dodatnim unosom hrane. To znači da osobe koje strogo prate unos šećera kroz uobičajene izvore poput kolača ili gaziranih pića često nisu svjesne da kobasice predstavljaju skriveni rizik.

Ovaj problem posebno pogađa osobe s dijabetesom ili one koji se bore s viškom kilograma, jer i najmanji dodatak šećera u prerađenim proizvodima može otežati kontrolu nad zdravstvenim stanjem.

Ljekari savjetuju da se kobasice konzumiraju umjereno, uz obavezno čitanje deklaracija i odabir proizvoda s manje aditiva i dodataka. Na tržištu postoje i alternativne varijante kobasica sa smanjenim sadržajem šećera i masnoća, koje su zdraviji izbor.

Najbolja zaštita, ipak, ostaje oslanjanje na svježu i prirodnu hranu – povrće, integralne žitarice i nemasne proteine. Takve namirnice ne samo da ne podižu šećer u krvi, već doprinose dugotrajnijem osjećaju sitosti i boljem zdravlju.

Zato, prilikom sljedećeg obroka, vrijedi imati na umu da upravo kobasica na tanjiru može biti neočekivani uzročnik skoka šećera u organizmu.

(Vijesti.ba)