Zašto kosa opada na jesen i kako to spriječiti?

Iako je normalno dnevno izgubiti do stotinu vlasi, pojačano opadanje može ukazivati na loše navike ili manjak njege.

Evo nekoliko jednostavnih i provjerenih savjeta kako ojačati kosu i smanjiti njen gubitak:

1. Pravilna ishrana

Zdrava kosa počinje iznutra. Unosite dovoljno željeza, cinka, vitamina D i B kompleksa. Jedite jaja, ribu, mahunarke, orašaste plodove i zeleno povrće.

2. Manje toplote, više njege

Prečesto korištenje fena, presa i figara slabi vlas. Kosu sušite prirodno kad god možete, a toplotne uređaje koristite uz zaštitu. Izbjegavajte i čvrste frizure koje zatežu teme.

3. Masaža tjemena

Par minuta dnevno lagane masaže poboljšava cirkulaciju i jača folikule. Ricinusovo ili kokosovo ulje dodatno hrane tjeme.

4. Borba protiv stresa

Dugotrajan stres često uzrokuje opadanje kose. Pomažu šetnje, fizička aktivnost, miran san i odmor.

5. Birajte blage proizvode

Agresivni šamponi mogu više štetiti nego pomoći. Koristite blage preparate bez sulfata i parabena, obogaćene prirodnim sastojcima.

Strpljenjem i redovnošću moguće je vidjeti promjene. Kosa traži pažnju, ali vam to uvijek vrati.

(Vijesti.ba)