Ogledalo kao lijek: Isprobajte metodu koja liječi nesigurnost

Jedna od najpoznatijih i najjednostavnijih je rad s ogledalom – praksa koja pomaže u jačanju ljubavi prema sebi, smanjenju unutrašnje kritike i povećanju samopouzdanja.

Kako izgleda rad s ogledalom?

Suština metode je vrlo jednostavna: stanete ispred ogledala, gledate svoje lice i izgovarate pozitivne afirmacije. Ova praksa pomaže da postanete svjesniji vlastitih misli i emocija, ali i da ih preokrenete u konstruktivne i ohrabrujuće poruke, piše Čuvajzdravlje.

Louise Hay je naglašavala da ono što sebi govorimo direktno utiče na naš život.

Kada svjesno uputimo riječi ljubavi i prihvatanja sebi, mijenjamo i način na koji doživljavamo svakodnevne izazove.

Vježba za početnike

Ako želite probati, možete slijediti ove jednostavne korake:

Tri puta sedmično odvojite pet minuta da gledate svoje lice u ogledalu. Fokusirajte se na disanje i ponavljajte afirmaciju poput: „Volim se. Prihvatam se. Sigurna sam.“

Nakon dvije sedmice, produžite vježbu na 10 minuta, ponavljajući je pet puta sedmično.

U trećoj fazi, posljednju sedmicu, stanite pred ogledalo cijelim tijelom i ponavljajte odabranu afirmaciju.

Zašto je ova praksa korisna?

Redovno prakticiranje ovakvih afirmacija može:

- povećati samopouzdanje,

- smanjiti unutrašnju nesigurnost,

- pomoći u „iscjeljivanju unutrašnjeg djeteta“,

- smiriti unutrašnjeg kritičara,

- osnažiti osjećaj ljubavi i poštovanja prema sebi.

Iako se metoda na prvi pogled može činiti jednostavnom, hiljade ljudi širom svijeta potvrđuju da je riječ o moćnom alatu za lični razvoj i emocionalno zdravlje.

(Vijesti.ba)