Četiri grupe namirnica dokazano skraćuju život

U jednom videu izdvojio je ključne navike koje, kako kaže, dugoročno štete zdravlju. Posebno se osvrnuo na pića i prehrambene obrasce koji se često podcjenjuju.

U objavi je naveo da sljedeće stvari "dokazano skraćuju život":

1.     Alkohol
2.     Prerađeno meso
3.     Slatki napitci
4.     Prekomjerne zasićene masti

Govoreći o slatkim napitcima, opisao ih je kao "prazne kalorije" koje "nikad ne stvaraju osjećaj sitosti". Upotrijebio je i izraz "tekuća smrt" te poručio: "Jednostavno ih nemojte piti. Tačka." Kasnije je dodatno objasnio: "Smatram da su gazirana pića pošast našeg društva, pa sam doista pokušavao privući pažnju."

@drjeremylondon 4 foods proven to shorten your lifespan #alcohol #sugar #doctor #fitness #fypシ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD

Umjerenost je ključna

Sličnog su mišljenja i drugi ljekari. Naučnik William Li ističe: "Golemi klinički dokazi pokazuju da je visoka konzumacija gaziranih pića povezana sa svime, od metaboličkih do kardiovaskularnih bolesti i rizika od raka."

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) klasifikuje alkohol i prerađeno meso kao karcinogene prve grupe, uz napomenu da "postoje uvjerljivi dokazi da agens uzrokuje rak".

Cancer Research UK dodatno naglašava: "Pouzdano znamo da je prerađeno meso uzročnik raka."

Dr. London je pojasnio da pod prekomjernim zasićenim mastima misli na masno meso, maslac i punomasne mliječne proizvode, iako se oko toga ne slažu svi ljekari. Naglašava da cilj nije potpuno izbjegavanje, već umjerenost.

"Razumijem da nas svakodnevica ometa i da je teško slijediti plan prehrane. Lično smatram da je 80 posto zdrave prehrane pobjeda. Trebate težiti smanjenju unosa ovih namirnica i živjeti umjereno", zaključio je.


(Vijesti.ba)